5 Ide Permainan Bola Anak di Waktu Ngabuburit

Permainan Bola Anak

Ngabuburit merupakan kegiatan yang dilakukan oleh umat muslim di bulan Ramadhan saat menunggu waktu adzan maghrib untuk berbuka puasa. Tidak hanya berkeliling untuk membeli takjil atau asupan untuk berbuka puasa namun waktu ngabuburit bisa diisi dengan bermain. Salah satu kegiatan yang bisa parents lakukan untuk mengisi ngabuburit bersama anak yaitu dengan bermain bola anak.

Bermain bola memang identik dengan olahraga yang menguras tenaga dan keringat. Namun, hal ini bisa memberikan manfaat untuk kesehatan anak selama bulan Ramadhan. Tubuh anak akan menjadi lebih sehat, bugar, dan terhindar dari berbagai penyakit sehingga anak dapat melaksanakan puasa ramadhan dengan lancar. Selain itu, bermain bola juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi stres, dan menenangkan suasana hati.

Meski terkadang kekhawatiran sering sekali muncul dan parents akan berpikir dan bertanya-tanya “bagaimana kalau anak-anak jadi lapar dan haus setelah berolahraga?”. Tenang saja, Parents! Tubuh anak yang berolahraga saat puasa akan menggunakan lemak cadangan yang terdapat di dalam tubuh untuk membentuk energi dan kekuatan. Untuk mengantisipasi anak mudah lapar dan haus setelah berolahraga, Parents dapat melakukan perubahan kebiasaan, seperti waktu, intensitas, dan jenis olahraga.

Hal ini tentunya dapat disiasati dengan mempersingkat waktu bermain dari biasanya. Rekomendasi menurut Praktisi Kebugaran Anak, Ivander Elvindy, durasi waktu untuk anak bermain dan berolahraga saat sedang berpuasa adalah 20-30 menit dalam satu set permainan dengan waktu istirahat selama 10-15 menit.

Sore hari menjelang waktu berbuka atau di waktu ngabuburit menjadi waktu terbaik untuk bermain dan berolahraga yang dapat Parents pilih nih. Di waktu tersebut, tubuh anak akan segera menerima asupan makanan dan minuman sebagai energi untuk mengembalikkan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi setelah melakukan aktivitas fisik, salah satunya berolahraga.

Sehingga, tak perlu khawatir lagi jika anak tetap berolahraga saat berpuasa. Waktu dan intensitas berolahraga dapat Parents perhatikan agar menghemat energi dalam tubuh anak. Tentunya kekuatan tubuh anak juga berasal dari asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka puasa.

Simak penjelasan berikut mengenai ide yang dapat parents lakukan untuk mengajak anak bermain bola saat berpuasa. Jangan ada yang terlewat ya!

Permainan Bola Anak yang Dapat Dilakukan Selama Ngabuburit

Berikut 2 jenis permainan bola yang dapat anak lakukan di waktu ngabuburit.

Sepak Bola Umumnya, sepak bola anak dilakukan di sebuah lapangan yang berada di dekat rumah atau tempat-tempat tertentu. Saat bulan Ramadhan, permainan ini dapat dilakukan pada sore hari sembari menunggu adzan maghrib untuk berbuka puasa. Jika anak mengikuti sekolah sepak bola, waktu latihan akan berpindah ke siang menjelang sore hari. Hal ini dilakukan untuk mengantisipasi anak cepat lapar dan haus jika latihan dilakukan dari pagi hari.
Basket Permainan satu ini bisa dilakukan di luar rumah maupun di dalam rumah. Lapangan terbuka untuk bermain bola basket untuk anak-anak memang masih jarang tidak seperti sepak bola. Parents bisa memasangkan sebuah ring basket di halaman rumah dengan tinggi yang dapat disesuaikan dengan tinggi anak. Meski dilakukan di rumah, anak-anak dapat berlatih teknik-teknik dasar permainan bola basket. Parents juga bisa membuat target banyaknya bola yang masuk ke dalam ring basket. Jika anak memenuhi target, parents bisa memberikan sebuah hadiah santapan buka puasa yang disukai oleh anak.

Itulah ide permainan bola anak yang dapat dimainkan oleh anak di waktu ngabuburit. Parents bisa terapkan kelima ide ini secara bergantian setiap harinya untuk memberikan hiburan sekaligus gerakan olahraga ke anak selama bulan Ramadhan. Selamat berpuasa dan tetap berolahraga!

***

Brazilian Soccer School adalah Sekolah Sepak Bola (SSB) bergaya Brazil yang bertujuan untuk membangun pondasi anak-anak untuk belajar sepak bola. Sistem pembinaan pada Brazilian Soccer School tergolong unik dan menarik seperti pemain Brazil, permainan Futebol de Salao dan dilengkapi dengan musik Samba memberikan sensasi latihan yang menyenangkan.

Ketahui lebih lanjut mengenai Brazilian Soccer School dengan menghubungi kontak di baawah ini:

Brazilian Soccer School

Plaza Asia / ABDA, Lantai 26

Jl. Jend. Sudirman Kav. 62 Jakarta Selatan

Phone: 021-514-01679

Mobile: 08787-555-4115

E-mail: info@bssindonesia.co.id