Kenapa Tak Perlu Berhenti Berolahraga Saat Puasa?

Seperti yang sudah kamu ketahui bahwa olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat olahraga yang paling umum adalah menjaga kebugaran jasmani.Untuk merasakan manfaatnya, olahraga harus dilakukan secara rutin meskipun kamu sedang berpuasa.


A. Alasan tetap berolahraga saat puasa

Pertanyaan "kenapa tetap harus berolahraga saat puasa?" seringkali muncul pada sebagian orang, atau mungkin kamu juga?


Pola makan saat puasa mengalami perubahan. Dapat kamu lihat pada perubahan waktu makan, pembatasan waktu makan, hingga pola tidur. Perubahan tersebut dapat mempengaruhi ritme tubuh seseorang secara drastis.


Tujuan utama berolahraga adalah untuk memperkuat tubuh dari gangguan seperti penyakit. Selain itu, olahraga dipercaya dapat dijadikan sebagai aktivitas untuk mengontrol jasmani dan rohani agar lebih terkontrol.


Kenyataannya, olahraga saat puasa memiliki manfaat besar untuk tubuh kamu. Apa saja? Simak penjelasan berikut ini!

Berolahraga saat berpuasa

Baca Juga: Kiprah Sepak Bola Anak di Indonesia


B. 5 Manfaat Olahraga untuk Tubuh saat Berpuasa

  1. Menjaga daya tahan tubuh Jika kamu berpikir olahraga saat puasa tubuh akan lemas, itu salah besar. Justru olahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh yang mengalami penyusutan selama puasa. Selain itu, tubuh yang harus berhenti berolahraga saat puasa akan terasa kaku dan mudah lelah untuk memulai olahraga kembali nantinya. Penurunan fisik inilah yang harus kamu hindari dengan tetap berolahraga saat puasa.

  2. Meningkatkan produktivitas Meski kamu sedang menahan lapar dan haus, bukan berarti kamu tidak melakukan aktivitas sama sekali. Memang tidak dipungkiri rasa malas seringkali melanda saat kita berpuasa. Salah satu cara keluar dari rasa malas adalah berolahraga. Manfaat olahraga dalam hal ini adalah kestabilan emosi yang baik dan mempersiapkan energi untuk menjalani aktivitas.. Dengan begitu, kinerja dan produktivitas pun akan meningkat.

  3. Mengurangi stres Tanpa sadar, seringkali kamu merasakan stres lantaran terus merasakan lapar dan haus. Apalagi ditambah dengan pikiran yang lainnya. Nah, olahraga dapat mengatasi rasa stres tersebut. Dengan berolahr